配资114平台 狐大医 | “大胖小子”易难产！孕期也应进行适量有氧和抗阻运动

出品 | 搜狐健康

作者 | 顺义妇儿医院产科 杨惠芳

编辑 | 刘家碧

过去物质条件匮乏的年代，“大胖小子”寄托着家庭对于新生儿营养充足、身体健康的祈愿。但如今，出生时体重超过8斤的“大胖小子”已经不算少见，孕妇和胎儿的健康风险都因此增加。顺义妇儿医院产科杨惠芳表示，孕期需重视体重管理，合理饮食；如无运动禁忌，应进行适量有氧和抗阻运动。

新生儿体重多少算正常？

对于中国宝宝来说，体重正常范围在2500克以上、4000克以下，3000克到3500克属于比较理想的体重。这个体重的胎儿比较容易生产，既能减少不必要的剖宫产，又能大大减少会阴侧切机会，而且也减少孕妇发生因产伤导致的盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。

出生体重达到或超过4000克的胎儿为巨大儿。

巨大儿有哪些危害？

对孕妇而言，巨大儿会增加剖宫产率，导致产程延长及产程阻滞，产后出血、绒毛膜羊膜炎及软产道裂伤发生增多。

对胎儿及新生儿来说，巨大儿增加了肩难产的风险，易造成臂丛神经损伤和锁骨骨折。另外，新生儿并发症风险也有所增加，如低血糖、肺发育不良、红细胞增多症、胎粪吸入风险等，甚至可致成年期超重及肥胖等。

如何控制胎儿体重？

各位孕妇可以通过饮食和运动管理控制胎儿体重。

饮食应该以清淡为主，注意补充维生素、蛋白质以及微量元素。建议进食适量的新鲜水果、蔬菜以及瘦肉、蛋类、坚果以及粗粮。

注意适当运动。如无运动禁忌，一周中至少5天，每天进行30分钟中等强度的运动，有氧运动及抗阻力运动均是妊娠期可接受的运动形式。

同时配资114平台，孕妇应监测自己的体重，避免体重增长过快。如有妊娠期糖尿病应注意血糖管理，尽量降低巨大儿发生的风险。

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